1、避险原则：关注天气预报，注意洪灾预警。降暴雨时，要高度警惕。时刻观察房屋周围的溪、河水位，随时做好安全转移的准备。及时预警，迅速传递信息，有序转移到地势高、地基牢固的地方。
2、关闭煤气阀门和电源开关，防止次生灾害发生。
3、遭遇山洪，要果断躲避。溪、河洪水迅速上涨时，不要沿着河谷跑，应向河谷两岸高处跑。泥石流发生时，不要沿泥石流沟跑，应向河沟两侧山坡跑。山体滑坡时，不要沿滑坡体滑动方向跑，应向滑坡体两侧跑。
4、住宅被淹时，要向屋顶、大树转移，可用绳子将身体与固定物相连，以防被洪水卷走。并发出呼救信号，积极寻求救援。
落水者要尽可能地保存体力，利用门板、桌椅、木床、竹木等漂浮物转移到较安全地带。
5、不要贪恋财物，丧失逃生机会。
发洪水时怎么自救
1、山洪到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向高地、楼房顶、避洪台等地转移，或者立即跑上屋顶、楼房高层、大树、高墙等地暂避。
2、如山洪继续上涨，暂避的地方难以自保，要充分利用现有的器材逃生，迅速找一些门板、木床、大块泡沫等能漂浮的材料扎成筏逃生。
3、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府、防汛指挥部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
4、如已卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻求机会逃生。
5、发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止触电。
洪灾时应如何避险与自救
1、关注新闻气象：洪水不是突然袭击的，它需要连续的暴雨酝酿，当你感觉自己城市的雨水已经有些过头时，需要留意气象预报以及相关新闻。如果有发现政府通知洪灾预警，则需要提前做好逃生准备。
2、备好相关物资：如果你家的房子比较老旧、或者地势低洼，则在收到洪水预警后要提前准备好救生物资，如干粮、饮用水、救生衣等。对于救生衣要格外重视，当洪水来袭时，就算会游泳也难挡水流的冲击，而救生衣则会让你一直浮在水面。另外以前的农村喜欢用气胎来当作救生圈，但这个不保险，万一逃生途中被扎破就惨了，所以还是需要购买泡沫包裹的救生衣。
3、洪水袭来逃生：当洪水袭来，已经流进了家中，首先你需要让自己的心情保持镇定，太过慌张只会让自己越来越乱。然后你可以穿上准备好的救生衣，拿起干粮和水出门，逃往地势较高的地段。如果大门已经被洪水封堵，则可以通过窗口逃生，或者在家的楼上等待救援（随时关注房屋的承重情况，如发现房屋有被冲垮的迹象，随时做好跳窗准备）。
4、提前学会游泳：如果你还不会游泳，则最好周末的时候前往游泳馆学习。洪水来袭时，会游泳虽说不一定能救你一命，但至少能帮你摆脱对水流的恐惧，并做出合理的应对措施。在危机时刻，稳定的情绪极为重要。
洪涝灾害来临，如何自救？
1、沉着冷静。洪水来临时，要保持镇定，不要受到其他避难人员的蛊惑，让自己陷入恐惧之中，要冷静地思考如何正确地逃生。
2、锁好房屋。离开房屋时，要关好门窗，避免房屋内的东西随洪水漂走。躲避洪水时，要把人身安全放在第一位，须知钱财始终是身外物。
3、安全躲避。尽量选择高一点的地方躲避，如山坡、楼房等地，还可以选择爬上大树、屋顶。
4、及时求助。被洪水围困之后，要想方设法与外界联系，报告自己所处的位置以及洪水情况，积极寻求救助。
5、立即逃生。当发现躲避的场所已经不再安全时，要立即利用好准备的物品进行逃生，如门板、木床等可以漂浮的东西。
6、积极自救。不慎被卷入洪水中时，要积极地进行自我救助，尽可能地抓住水中漂浮物或者固定的东西，让自己不至于沉没或者被洪水冲走。
当发生洪涝灾害时，可采取以下方法自救:
1、如时间充裕，应该向山坡、高地等处转移。当来不及转移时，应立即爬上屋顶、大树等高的地方暂时避险，等待援救。
2、在洪水包围的情况下，要尽可能利用体积大的容器，如油桶、储水桶、空的饮料瓶、木酒桶或塑料桶、足球、篮球、树木、桌椅板凳、箱柜等质地好的木质家具等作为临时救生品，做水上转移。
3、地势低洼的住宅区、商业区可用沙袋、草包、档板等堵在门口等进水处，做好围堵的措施，一旦房屋进水，立即切断电源及气源。
4、万一掉进水里，不要慌张，尽量让身体漂浮在水面，头部浮出水面，大声呼救；
5、踩水助游，抓住身边漂浮的任何物体；
6、如不会游泳，面朝上，头向后仰，双脚交替向下踩水，手掌拍击水面，让嘴露出水面，呼出气后立刻使劲吸气；
7、如果在水中突然抽筋，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋；
8、当车内进水，车门打不开时，不要砸前挡风玻璃，应该击打车窗玻璃四角，因为前挡风玻璃夹胶，即便打碎，也有一层胶把碎玻璃粘贴在一起，不易逃生。
9、如果车窗打不碎，就静静等待车子进水。当车内的水深度接近头部时，深吸一口气，推开车门。因为，当车内外水压接近时，车门容易被打开。
洪水危害
我国幅员辽阔，大约3/4的国土面积存在着不同类型和不同程度的洪水灾害。防洪重点的东部平原地区，如辽河中下游、海河北部平原、长江中游 （?江汉平原、洞庭湖区、鄱阳湖区以及沿江一带 ） 、珠江三角洲等，它们在地理上都有一个共同特点，即位于湖泊周围低洼地和江河两岸及入海口地区。
另外， 东南沿海一些山区和滨海平原的接合部，也属于洪水危险程度较大的区域。它们大多都在受洪灾影响最大的是洪泛区。我国有洪泛区近100万平方公里，全国60%以上的工农业产值，40%的人口，35%的耕地，600多座城市，主要铁路、公路、油田以及许多工矿企业受到洪水灾害的威胁。
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文章不错《洪灾应该如何自救和避险》内容很有帮助