骑自行车的时候总是保持不了平衡怎么办啊？

骑车姿势是上体较低，头部稍倾斜前伸。双臂自然弯屈，便于腰部弓屈,降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身。双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态,得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

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1、车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。

2、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤，车座前部上翘,更容易损伤会阴部。

3、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。

4、初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。

5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因,若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车，若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

是因为补助轮的两个高度不同，所以导致往一边偏，建议将车辆倒置，调整辅助轮的左右方向一致，高度一致，这样骑行时就不会发生往一边偏的情况。

建议学习自行车时不要加装辅助轮，辅助轮会使学习自行车时的平衡感较差，导致学习自行车的进度较慢，学习自行车可由后边的人辅助骑行，帮助骑行人保持车辆的平衡，这样可以加快学习自行车的速度。

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自行车骑行技巧：

1、也许提高车手舒适度最重要的就是车座的位置：

让车座稍稍向上，可以防止滑到前面，保证身体得到必要的支撑。如果注意到车座是向下的，需要把车座稍微降低一些，感觉到双手、颈部和背部的压力也有所缓解。

2、抬头、沉肩、屈肘、松手：

头抬得过高会导致双手、颈部、双臂和肩膀承受所有的压力，造成不必要的疼痛，会导致控车困难。骑车时自然要抬头目视前方，要放松身体其他部分。

3、爬坡前提前变速，让链条和链轮去承受负担：

传动系统在承受重大负荷时出现跳齿、摩擦或无法变速等现象很正常。手动档汽车换挡时还要踩一下离合器，自行车换档怎么能不松劲儿呢？前变后变均是如此。

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