人为什么睡觉

孔子曰：中午不睡，下午崩溃。

孟子曰：晚上熬一宿，白天困成狗！

人类医学发展飞速，能打开头颅、能更换器官。但是，“人为什么要睡觉”？为什么少睡一会儿都不行？这样基本的问题，居然还没弄明白。

下面咱们就一起来看看，关于人类睡觉原因的几种说法。

睡觉是为了完善大脑功能？

睡眠在婴幼儿的大脑发育中起着至关重要的作用。婴儿每天睡眠时间约为13至14个小时，这也是大脑中各个神经元产生链接的重要时间。

孩子如果睡眠不足，会对治疗和认知发展产生明显的不利影响。成人如果得不到足够的睡眠，只能完成机械的工作，看到的东西、听到的东西无法完全输入到记忆中。

你一定有这样的体验，睡眠不足，极度困倦的时候，人就像一个僵尸，叫你干啥就干啥，第二天啥也不知道。

为什么有一种学习理论说，背单词要在睡前，甚至把英语书放在床头，睡前看。因为很多研究认为，睡眠是记忆形成和巩固的重要过程。在慢波睡眠时，海马细胞会回放之前学习过程中的电活动，并且可以把短期记忆转化为长期记忆。

睡眠是大脑 “大扫除”的时间！

关于睡眠和大脑的关系，不断被揭示。众所周知，身体的废物通过淋巴循环清除，而大脑没有淋巴系统，只有脑脊液循环。脑脊液，之前说过，就是泡着大脑的水，可以起到缓冲、保护的作用。

不过，脑脊液更重要的作用，就是把大脑运作产生的废物带走。

比如一种非常常见的大脑垃圾——淀粉样蛋白。这种废物无时无刻都在产生，此事此刻，我的大脑正在产生，你的大脑也在产生。这是一种大脑活动的神经毒性废物，老年痴呆症患者体内的淀粉样蛋白水平比一般人高很多。

虽然不清楚这种废物是如何造成老年痴呆的，但是毫无疑问，积累多了一定会对大脑产生不利的影响。

但是，人清醒的时候，大脑一刻都没有停歇，细胞膨胀。

然而，睡眠时，脑细胞会收缩到原来体积的60%，从而开放了许多空间。这时候脑脊液在大脑中的流速比清醒时快2倍。这种流动，可以把大脑深部的代谢废物清除干净。

人类或者动物为什么要睡眠其作用是什么? 如果是因为休息那是怎么一个过程

人的一生有１／３的时间是在睡眠中度过的，在睡眠过程中，全身包括中枢神经系统都得到恢复和休息。神经元和相关组织恢复重建和再生需要机体的休息，而只有睡眠状态能提供这种休息。睡眠具有很多功能，包括恢复注意力、促进生长以及巩固记忆和缓解紧张情绪等。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，睡眠是健康不可缺少的重要组成部分，是健康生命所必需。一、睡眠不足对健康的不利影响--长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 1. 睡眠时间与糖尿病发病的关系短期睡眠限制可以导致糖耐量减退，睡眠限制可能是形成有症状性糖尿病的一个独立危险因素。 2.睡眠时间与冠心病的关系在10年随访期间共发生934起冠心病事件（致命性的271起、非致命性的663起）。结论提示：睡眠时间过短和过长是引起冠心病事件发生率增高的独立危险因素。 3.睡眠不足对代谢和内分泌功能的影响睡眠不足会对碳水化合物代谢和内分泌功能产生有害影响。这些影响与在正常老龄人群中所见到的相似。因此认为，睡眠不足可增加与年龄相关的慢性疾病的严重程度。二.睡眠的好处第一,睡眠能促进人体生长发育。据研究,促使人体生长发育的“生长素”,只有在睡眠时才大量分泌。所以,儿童的生长速度在睡时要比醒时快3倍,俗话说:“能睡的孩子长得快”,就是这个道理。故要使儿童身高增长,就应当保证睡眠多,够时间和质量。过去认为老人瞌睡少,这是误解,最能睡的老人才有希望登上寿山。因为老人的生理机能减退,易疲劳,更应多睡。第二,睡眠能消除疲劳、恢复体力。 “积劳成疾”不只是一句成语,而且反映了生活经验和医学上的事实。疲劳通常与各种劳动(体力、脑力)的强度。速度及持续的时间有关,速度越快、强度越大、疲劳出现越早,持续时间越长越容易疲劳,疲劳是机体生理功能将接近最高限度的信号,这时非常需要适当休息,而最好的休息方式是睡眠。因为睡眠时,人体一方面把体内蓄积的代谢废物和二氧化碳、尿素等继续分解排泄出去,另一方面又使自身获得充分的休息。在睡眠时,人体各种生理普遍减低。表现在: (1)几乎所有的骨骼肌都舒张,肌肉的紧张度普遍降低、甚至消失,身体不能维持自主的姿势。运动神经的反射,随同肌肉紧张度的降低一起减弱。 (2)心跳每分钟减慢10～30次,血压降低10～20毫米汞柱;随着睡眠加深,血压还可以降低更多些。 (3)呼吸次数减少,吸气明显延长。在睡眠浅时,呼吸运动是有节律的,而睡眠深沉时,常可显示无规律及周期性变化。肺的通气量可减少25%。 (4)唾液分泌明显减少,胃液分泌轻度增加或无变化;胃的运动持续进行,还可能增加;胃排空及消化时间一般与清醒时相同。 (5)尿分泌减少,但尿的浓度却增加;泪液分泌减少,汗液分泌增加。 (6)深睡时,基础代谢率可降低10%一20%。体温略有降低,通常于清晨2～4时最低。脑组织葡萄糖需要量减少,体内糖元含量增加。这表明,睡眠时人体的合成代谢占优势。第三,睡眠能保护脑力,使精神充沛。因为睡眠对人的神经系统来说,是一种不可缺少的保护性措施。睡眠和清醒交替进行,是正常生理过程的必要转换,没有这种交替转换人就会发生疾病。如上所述,睡眠时人体处于相对静止状态,人体大多数功能降低,合成代谢大于分解代谢,有利于营养供给,弥补损耗,储存能量,解除疲劳。人体大脑的皮质细胞具有高度的反应性和复杂的功能活动,它需要丰富的营养,但本身又缺乏储备营养物质的能力,所以特别脆弱。而睡眠能保护大脑皮质的神经细胞,维护皮质这种高度分化的组织功能,有利于防止遭受严重损伤.

睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面：

(1)消除疲劳,恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式.因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用.另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复.

(2)保护大脑,恢复精力：睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉.而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高.这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存.因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力.

(3)增强免疫力,康复机体：人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康.睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力；同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快.现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复.

(4)促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平.所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育.

(5)延缓衰老,促进长寿：近年来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠.人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭.睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久.

(6)保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的.因为短时间的睡眠不佳,就会出现注意力涣散,而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况.

(7)有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容.

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