冬至是人体最佳进补时机

冬至以后“阴极阳生”，自然界和人体阳气都开始蓬勃生发、生机旺盛，乘此进补，补品有效成分容易积蓄而发挥最大效能，也就是说，冬至是“冬令进补”的最佳时节。第一，冬季阳气日衰，阳气不足就容易犯困，脾喜温恶冷，因此冬至时节，宜吃温热食物保护脾肾，最好别吃寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力大有裨益第二，冬至时节可适当多吃些坚果，如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁。因为坚果性味偏温热，在冬季吃不但不容易上火，还能起到御寒作用，可增强体质、预防疾病。

第三，冬季寒冷干燥，使人觉得鼻、咽、喉干燥，和皮肤发痒、脱皮，容易上火，因此可以吃一些滋阴养肺、润喉去燥的水果，如橘子、柚子、龙眼、苹果、大枣、甘蔗等。

当然，冬季进补虽好，但也不能盲目，需谨记四点禁忌。

一忌无虚滥补

二忌虚实不分

三忌一味蛮补

四忌慕名进补

在冬至前后开始。

对于那些患有慢性疾病长期阳虚的人，可以加长进补时间，从立冬就开始进补，一直补到立春结束。非此类体质的人，就可以从冬至开始，一直补完三九严寒天。

冬季进补不仅能固本培元，使身体恢复正气，还有利于祛除病邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体进入到最佳状态。适当进补有助于消除疲劳、调节人体阴阳平衡。中老年人、办公室一族、脑力劳动者、身体较虚弱者或平时容易感觉疲劳而力不从心者，最宜冬季进补。

扩展资料：

冬季进补：

1、胃帮助人体消化，肠帮助吸收，胃肠有问题，进补就是白忙活。所以在进补前，先调理好肠胃，让肠胃有个好环境，才有利于吸收营养。