经常吃外卖会变胖吗

5月11日是世界肥胖日，有专家表示进入职场后有超过25%的办公族此时体重较刚入职时增加5公斤，专家解释这叫过劳肥，什么是过劳肥呢？先给大家解释一下吧。过劳肥是指人由于工作压力大、饮食不规律、作息不科学、情绪不稳定等导致的以体重增加为主要特征的疾病。记者、公务员、教师、律师、IT人员等是高危人群。

这几类人群都是久居办公室的人群，研究数据表明这几类人群的，现有体重比入职之前至少要重5公斤。可能很多人以为这是经常吃外卖快餐的结果，但其实不是这样的，之所以会变胖，是晚睡早起、久坐不动、饮食不规律的结果。现在的办公组每天有很多的工作要做，经常是晚睡早起，而且缺少运动，通常一做就是一天，不仅如此，因为工作繁忙，饮食都不太规律，所以才导致越来越胖。

一，晚睡早起，久坐不动是办公族的常态。

很多办公组每天都要加班，晚睡早起已经成了常态，肚子越来越胖，发际线也越来越高，我身边就有一个同事，由于长期久坐就得了肩周炎，颈椎病，身体各种不舒服。

二，如何拯救过劳肥？

第一，保证每天进行有效、积极的体育锻炼，哪怕只有10分钟。积极的运动有助于释放大脑的内啡肽，减少压力。高油，高糖，高盐饮食。因为这些饮食都会加重肥胖。第三，尽量早睡早起。每天尽可能在23点之前睡觉，每天尽量保持7小时以上睡眠，这对减少?过劳肥?有很大好处。希望办公族能通过科学、简便的方式，在有限的非工作时间内，有效减少让自己?过劳肥?的机会。

三，身体健康要靠自律，不能懒惰。

其实保持身体健康的秘诀就是自律，我们不能懒惰，懒惰会使人肥胖，也会使人退步，每天再忙都要花些时间去锻炼，这样才不会让疾病找上自己。

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