一岁半宝宝餐一周菜谱

品要富有营养和易于消化，不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物，因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些，可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物，如带刺激性的食物，整粒的干果（如花生米、瓜子、核桃、干豆等）。?

一周参考食谱

星期一：早餐：小米玉米面粥，炒豆腐干午餐：米饭，肉末炒胡萝卜午点：水果，牛奶，饼干晚餐：肉末面条，青菜晚点：牛奶?

星期二：早餐：枣泥粥，煮鸡蛋午餐：米饭，鸡丝炒青椒午点：水果，面包片，牛奶晚餐：千层糕，豆腐肉丸，青菜汤晚点：牛奶?

星期三：早餐：大米粥，卤猪肝午餐：米饭，鱼丸青菜汤，炒豆腐午点：水果，豆浆，小食品晚餐：馒头，肉末蒸蛋，西红柿鸡蛋汤晚点：牛奶?

星期四：早餐：小米豆粥，花卷午餐：米饭，肉末炒胡萝卜黄瓜丁午点：水果，牛奶，煮鸡蛋晚餐：肉菜包子，豆腐汤晚点：牛奶?

星期五：早餐：肉末菜粥，鸡蛋羹午餐：米饭，鸡丝青菜午点：水果，牛奶，饼干晚餐：馄饨，虾皮青菜汤晚点：牛奶?

星期六：早餐：牛奶，面包片午餐：米饭，鱼片豆腐，青菜午点：水果，蛋糕晚餐：肉菜饺子晚点：牛奶?

星期日：早餐：大米粥，卤鸡蛋午餐：米饭，肝末炒菜花午点：水果，牛奶，小食品晚餐：糖花卷，红烧土豆牛肉晚点：牛奶

有些孕妇的体质较为羸弱，以至于身体中的营养物质跟不上那么就会导致血压偏低，这会影响到胎儿的发育，所以不得不引发孕妇的重视，那么在孕期的时候血压低，到底该怎么办呢＼下面一起来看看。

参耆竹丝鸡汤

这款食谱可以调节人的气血，很适合体质虚弱人的食用。

江瑶柱红枣鸡肉汤

很适合虚弱孕妇食用，缓解疲惫感。

食堂食谱菜名：

1. 红烧肉：慢煮五花肉，糖、盐、香醋调味，姜、葱、八角增香。

2. 鱼香肉丝：猪肉丝配蔬菜，鱼香酱炒制，色香味俱全。

3. 麻婆豆腐：豆腐块和肉末煮制，豆瓣酱、花椒粉、葱姜蒜调味。

4. 宫保鸡丁：鸡丁配花生、干辣椒和醋糖炒制，酸甜辣香。

5. 烤鸭：整鸭烤制，皮酥肉嫩，特制酱料增味。

6. 炒时蔬：时令蔬菜炒制，清爽可口，营养丰富。

7. 酸辣汤：肉丝、豆腐、木耳等食材煮汤，加醋和辣椒粉调味。

8. 玉米烙：玉米粒和淀粉搅拌后煎制，香脆可口。

9. 黑椒牛排：牛排两面煎至金黄，加黑椒酱调味，鲜嫩多汁。

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