天天喝牛奶好吗

可以天天喝的。

牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。

常喝牛奶的具体好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；

2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；

3、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

4、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；

5、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；

6、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；

7、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；

8、牛奶含钙高，吸收好；

9、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

扩展资料：

注意事项

1、避免牛奶与茶水同饮 有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。

2、避免日光照射牛奶 鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。

3、避免用铜器加热牛奶 目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

4、喝牛奶前后1小时避免吃橘子 因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

百度百科--牛奶

人民网--喝牛奶好处多 那喝牛奶会不会上火

人民网--喝牛奶好处多 四类人群要慎饮

文章要点

1.先看一看（上厕所的难点是什么）

2.再想一想（是否可以开始训练上厕所）

3.开始行动（具体操作步骤）

4.一些建议

5.场外帮助（其他学习上厕所的方式）

自闭症儿童的如厕问题，可以说是“家家有本难念的经”。

有些孩子总是尿裤子，有些孩子坐不上马桶，有些孩子离不开尿不湿，有些孩子连卫生间都不愿进。上厕所，是我们生活中的一件重要的事情，也与个人卫生紧密相关。

我们这一期将跟大家分享初级 | 上厕所的操作参考，提供一些培养孩子独立上厕所的参考。

在开始进行上厕所的训练之前，我们需要 观察孩子的行为及可能遇到的问题 ，这样才能有针对性地制定训练方案。

★?健 康?

孩子可能因为某些疾病，导致如厕困难。如果孩子出现身体异常，家长需要带孩子到医院进行检查并配合治疗。

在一部自闭症家庭的纪录片中，一位自闭症女孩的妈妈说，女儿小时候有段时间，每隔几分钟就要去洗手间，她以为是女儿故意不听话，于是多次批评女儿。但是女儿依然“我行我素”，不停上厕所。后来实在没办法，她带着女儿去医院检查，才发现女儿得了尿路感染。妈妈很后悔没有及时带孩子就医。

★?衣 服

孩子能否自己穿脱衣服（主要是裤子），以及衣服本身是否便于穿脱。

为了便于孩子及时、轻松地穿脱衣服，我们最好为孩子提供适度宽松柔软和好穿的衣服。松紧腰带比纽扣拉链好，纯棉比牛仔好，宽松比紧身好。

★?表 达?

孩子通常是如何表达自己“想上厕所”或者“正在上厕所”的？有些孩子语言能力有限，但或许会有其他的动作、手势、发音、表情等等“信号”。

我们不一定非要孩子用语言说出“我要上厕所”。我们可以约定其他的表达方式，比如出示代表“上厕所”的卡片，或者“嘘嘘”表示小便、“嗯嗯”表示大便，还可以用拉拉裤子的前面表示小便、下蹲表示大便。

★?恐 惧?

孩子是否有对上厕所过程中的某个环节展现出害怕？比如进入卫生间、坐上马桶、冲水、洗手等等。

当我们找到孩子恐惧的点后，需要帮助孩子去解决恐惧，而不是强迫孩子接受恐惧。比如，孩子害怕冲水的声音，我们可以有多种解决方式：

①孩子戴上耳塞或者降噪耳机

②用流程图提前告知孩子“冲水”将会发生在哪一环节，帮助孩子建立心理预期

③用手机录下冲水的声音，先和孩子一起听低音量的冲水声，如果孩子能接受，再逐渐增加音量

★?感 知?

有些自闭症孩子不能意识到自己要上厕所，或者不知道某些身体反应是代表要上厕所，还有些孩子不知道或者不在意裤子被排泄物弄湿弄脏。

我们可以教孩子一些“便意信号”，比如巧虎的儿歌中有“我的肚子挤挤胀胀的，我要上厕所，Go~Go~”；还可以在生活中教孩子分辨湿湿/干干的毛巾。对于这一类孩子，更要强调建立“上厕所常规”，按时排便。

★?刻 板?

有些孩子有自己已经形成的独特上厕所方式，进行改变非常困难。

比如，有个自闭症孩子他习惯在黑色塑料袋里大便。我们可以把黑色塑料袋套到马桶里，先让孩子坐在马桶上拉到黑色塑料袋里，然后再慢慢撤出塑料袋。

尽管孩子们可能有这样那样的困难，训练上厕所并非要等一一解决上述问题后才能开始。

什么情况下我们就可以开始训练孩子上厕所了呢？

《孤独症和相关障碍人士如厕训练指南》一书罗列了在生理、意识方面，孩子在训练前应达到的水平。

★?生 理?

①孩子是否每次都能够保持衣物干燥整洁1～2个小时

★?意 识?

①当尿布或衣服被弄湿或变脏时，孩子的行为是否会有异样？或者是否会注意到这一点？

②孩子对与盥洗室、厕所、洗手、穿衣、脱衣有关的行为或其他相关任务有兴趣吗？或者他的这些行为有变化吗？

③当看到其他人在上厕所或者摆弄与如厕有关的物品时，他是否表现出有兴趣？或者行为上是否有变化？

上述三个问题，只要 任意一项的答案是“是” ，这就意味着孩子的意识水平已经适合开始训练上厕所了。

★?其 他?

①身体能够坐起来，并且可以维持基本垂直的状态。

②具备在如厕时脱衣服的基本协调能力，以便能在排便前直接将焦虑最小化。

③没有禁止参加如厕训练计划的医疗限制。

除了孩子自身的因素外，家庭和家庭成员也要考虑进去，在开始训练孩子上厕所之前， 家庭环境最好是稳定的，家长有充足的时间安排来完成计划 。

磨刀不误砍柴工，当我们看完了、想好了，完成了前面两个部分的内容，就可以开始制定计划付诸行动了。

如果没有进行前两步，直接开始行动，并不能有效地帮助孩子哦！

★?记 录?

在稳定、规律的生活下 ，记录孩子的排便时间，了解孩子的排便习惯。

多长时间要尿尿一次？多长时间要大便一次？如果孩子不能提前告知家长，会尿裤子，那我们可以 定时去检查 孩子的裤子，比如每隔半小时检查一次。连续记录3-5天。

★?设 定 目 标

结合记录，为孩子设定每天的上厕所目标，比如每天6次小便，1次大便。

★?调 整 饮 食?

如果孩子存在便秘、尿床等问题，我们需要根据孩子的问题来安排合理的饮食，调整饮食的内容、次数、时间。

★?常 规 程 序 化?

我们一直向大家强调“程序时间表”的重要性，现在又轮到它登场啦！我们在为孩子计划一天的活动、饮食时，也要把上厕所的时间安排进去（结合前面记录的孩子习惯）。

需要注意的是，每天安排上厕所的时间都要相同， 不要随意更改 。

我们也可以 把上厕所和其他的常规活动结合起来 ，更有助于让孩子形成规律。比如：早上起床后立即上厕所、下午喝完果汁1小时后上厕所等等。

★?可 视 化 流 程 图?

除了“宏观”的程序时间表，针对上厕所行为本身，我们也可以制作一套 流程 来辅助孩子理解和记忆，把卡片贴/挂在卫生间内相应的位置。

★?练 习 交 流?

即使在我们的安排下，孩子是定时定点地去上厕所，但我们仍然不能忽视“交流”这一步，教孩子表达“我想上厕所”。

每次上厕所训练都使用 相同的简单语句、手势或 。这样有助于孩子学会与上厕所有关的语言。

★?制 定 奖 励?

好的行为在奖励下会得到强化。当孩子完成上厕所流程，我们可以给他什么奖励？这就要靠家长们去观察和发掘了。

我们可以在上厕所的流程图或者日程表后面，加上“奖励”这一项， 用的形式更直观地让孩子感受到，并把上厕所和奖励关联起来 。奖励要及时地给出哦！

★?坚 持?

当我们制定好一套程序和方法后，坚持向着同一目标努力 至少3个星期 ，不要随意更改。

1. 对孩子要以 正面鼓励、奖励 为主。不可因为孩子弄脏衣服，或者做错哪一个步骤而表现出愤怒、嫌弃、不耐烦等，切忌打骂唠叨，这会让孩子更加紧张焦虑。

2. 结合孩子的实际能力 设定恰当的目标 ，分阶段实现。要求孩子在一个阶段内既学会坐马桶，又学会冲马桶，还学会洗手，难度太高。

3. 从孩子到家长，从家庭到学校，对于已经制定的上厕所计划 保持一致 ，流程、表达方式都不变。

4. 不盲目照搬， 充分了解孩子的特点、问题 ，制定具有针对性的计划。

除了家长制定计划、制作各种流程图之外，我们还可以用到一些其他的方法来帮助孩子学习上厕所。

1.绘本、社交故事

挑选儿童上厕所主题的绘本，或者自己编写关于上厕所的社交故事并配上，以故事的形式讲述给孩子听。

2.视频观看

挑选卡通片或教孩子上厕所的教学视频，和孩子一起观看。比如巧虎系列、宝宝巴士系列有专门的上厕所篇章及儿歌，家长可以和孩子共同学习。

3.录像分析

录制孩子或家长成功上厕所的完整流程（避免身体隐私暴露），和孩子一起观看学习。也可以在每次上厕所之前，快速和孩子浏览。